Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia

Owsiane kuleczki to idealny deser do zrobienia przez dzieci – kuleczki są mega szybkie, nie wymagają ani gotowania, ani pieczenia. A poza tym to sposób na przemycenie zdrowych rzeczy do dziecięcego menu, czy prosty patent na drugie śniadanie do szkoły. Taka mała kuleczka to przekąska pełna białek, węglowodanów złożonych, minerałów i pierwiastków oraz cennych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega-3 niezbędnych dla prawidłowego rozwoju organizmu, a szczególnie mózgu.

Potrzebujesz:

  • 200 gram płatków owsianych
  • 30 gram siemienia lnianego
  • 40 gram pestek ze słonecznika
  • 50 gram gorzkiego (najlepiej surowego) kakao
  • 100 gram brązowego cukru
  • 120 gram masła
  • 50 ml wrzątku
  • opcjonalnie: wiórki kokosowe do ozdoby

1

Przygotuj wszystkie wyżej wymienione składniki. Przydadzą się też rondelek z grubym dnem do rozpuszczenia masła w wodzie, spora miski do wymieszania wszystkich składników, blender do zmiksowania słonecznika i siemienia lnianego.

2

Mieszamy w misce: płatki owsiane, cukier i kakao.

3

W blenderze miksujesz pestki siemienia lnianego i słonecznika.

4

Łączymy wszystkie suche składniki, a w międzyczasie rozpuszczamy masło z wodą.

5

Do miski z płatkami wlej rozpuszczone masło z wodą i zamieszaj do momentu, kiedy płatki wchłoną tłuszcz z wodą i cała masa nieco przestygnie.

Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia

6

Jeżeli masa się nie klei należy dodać odrobinę rozpuszczonego masła lub ciepłej wody. Zaś jeśli jest zbyt wodnista trzeba dodać odrobinę płatków owsianych.

Jeśli masz ochotę, możesz obtoczyć kuleczki w wiórkach kokosowych, ulubionych ziarnach czy po prostu wybranej, gotowej posypce.

Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia

7

Gotowe!

Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia
Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia
Zrób kuleczki owsiane bez pieczenia